odpowiedzi do

[...] to, co zwykle mam rozłożone na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko:-), to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie:-)

[...] na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko:-), to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie:-) mozesz tak robic bez obaw.

[...] do tego forumowiczów stawiających się w roli adwokatów. "PODKRESLAM, nie wiem kto ma racje (byc moze nikt...?), ale z wydzwieku pierwszych stron nie dziwie sie odpowiedzi ze strony activlabu, gdyz twierdzenie iz jedynie chelaty albiona rzeczywiscie dowodza istnienia chelatu a nie stworzonej na potrzeby topicku definicji [...]

[...] leczenia i urolog a inni tak jak mi powiedzieli my nie leczymy takich dolegliwości my leczymy nowotwory tarczyce na oddziałach itd najłatwiej jest powiedzieć ze to siedzi w glowie i zbyć pacjenta a inni endokrynolodzy jakos pomagaja .czekam na wasze odpowiedzi Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2015-07-24 11:54:47

[...] zjedziesz i poklikaj trochę to się połapiesz. Co do FWB znalazłem sobie taki plan, podoba mi się ze względu na to, że mam dostęp do tego sprzętu ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi czy jest dobry: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze [...]

BlinG jest ok...ma nieco hardoreowe podejście do koxu..ale to jego wybór...a poziom odpowiedzi jest determinowany poziomem pytań, jeżli ktoś chce brać koxy, a nawet mu się nie chce 20 min w wyszukiwarce poszukać, żeby dowiedzieć się podstaw i pytać tylko o szczegóły, które są dla niego niejasne...to wybaczcie, ale innych odpowiedzi tu nie dostanie [...]

[...] bo asfalcie, czy innej twardej nawierzchni czy też lepiej np. po trawie na boisku. Ja wybrałem to ostatnie, bo czytałem że twarde podłoże niszczy stawy kolanowe, ale mam pytanie co do obuwia w jakim biegać. Buty do biegania czy korkotrampki? Jak zwykle z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - DND w dniu 2005-07-01 21:44:36

Co do pytan mam juz odpowiedzi. Pomeczylem troche Knife'a na BF'ie i wiem co i jak.. Wodyn, wiem ze jak dla mnie to sama dobra dieta wplynelaby dobrze, ale postanowilem ze pojade na suplach i tak robie. Trening pewnie i na drugi cykl i jeszcze dalej bedzie ten ktory mam, widzialem duze postepy u Studenta, tak jak i postepy ida u mnie, chyba [...]

Na tą chwilę nie minął jeszcze pierwszy tydzień zgłoszeń a mamy już 10 amatorów 5 PRO 4 juniorów 6 miss łącznie 25 osób!! Niestety nadal nie otrzymałem odpowiedzi na PW ani maila od: Werewol18 i Czorny1991 Proszę o pilne potwierdzenie iż temat z hasłem do wrzucenia zdjęć działa, jeżeli nie otrzymam potwierdzenia do 2 tyg od momentu wpisania się [...]

DO wiadomości się nie da. Ale wyślij jej tą wiadomość. Jeśli Ci odpisze, to wtedy będziesz mogła w odpowiedzi wstawić fotkę

Generalnie nic nowego nie napisałeś, choć przedstawiłeś tak naprawdę odpowiedzi na powtarzające się pytania "nowych" i można odsyłać do tego tematu większość którzy pytają co chwilę o to samo, coś a'la Zanim zaczniesz nowy temat, troszeczkę rozszerzone. SOG za chęci

[...] to srodka tak ze gorzej mi sie oddychalo przez prawa przegrode.. i mam teraz pytania czy moge miec teraz przez to jakies problemy?? czy isc z tym do laryngologa jak nos jest prosty ale przegorda nie bardzo?? ile trzeba czasu by nos porzadnie sie zrosl?? i czy teraz bede mial wieksze problemy z nosem po zlamaniu.. z gory dzieki za odpowiedzi..

[...] potem musialem przerwac bo silownia byla zamknieta i teraz dopiero biore sie ostro za cwiczenia, silownie mam zapewnioną kiedy chce. aha zapytam jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi:Obydwa treningi zajmują mi około 45 minut do godziny. Czy mogę PO skończonych ćwiczeniach z tego programu dorzucić kilka ćwiczeń typowo na biceps? Chodzi o to że [...]

-Nie zaznaczyłam, że oczekuję profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących, ale poprawiam się. W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : kobieta Wiek : 24 lata Waga : 60 kg Wzrost : 176cm. Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, jazda [...]

Witam jestem tu nowy :) z gory przepraszam za moje dwa posty ktorych nie powinno byc. z odpowiedzi w nich podanych naprawde duzo wywnioskowalem ;) polazilem po forum i ogolnie powoli zaliczam podstawy. Co do mojego pytania. to moje zdjecie http://img822.imageshack.us/img822/6748/asdey.png cwicze 3 miesiace mam 173cm wzrostu 93kg wagi i chcialem [...]

[...] oznacza właśnie maxymalne ciężary dla konkretnej liczby powtórzeń ??? na te pytania znalazł bym pewnie odpowiedź na wskazanym przez Ciebie forum http://www.hypertrophy-specific.com/ ale musiałbym jeszcze poćwiczyć słownictwo "branżowe" odpowiedzi pozwolą mi rozpocząć trening... dzięki pozdrawiam brak podpisu pod wypowiedziami

Wielkie dzieki za odpowiedzi! Szczegolnie Tobie SHADOW_KL! Ciekawy plan! Jesli chodzi o 1 dzien to bardzo mi sie podoba. Zawarles w nim cwiczenia na jakich mi najbardziej zalezy. Tak wiec dzien 1 super! Ale co do 2 mam pytanie. Dlaczego na biceps nie poleciles mi zadnego cwiczenia rozwijajacego szczyt? Zamiast sztangi nachwytem moze lepiej [...]

[...] jest to za***iście śmieszne!? takich faszystów powinno się zamykać nie dawajcie społeczeństwu kolejnych argumentów do potwierdzania tez o głupich koksach. czekam teraz na odpowiedzi: nie podoba się to wyjazd, bana mu, na nic innego cześć z tych przezabawnych i humorystycznych ludzi nie stać .. Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-01-26 [...]

Panowie dzięki za odpowiedzi i sogi ( napewno odbije). Dietka zapięta na ostatni guzik :) Tylko czy przy cyklu kreatynowym stosujemy normalną dietę i trening na masę czy mam coś zmienić? Co do witamin i minerałów trecka to nie są one takie same: po prostu witaminy zawierają witaminy a minerały-minerały a to nie to samo. Dużo czytałem o kreatynie [...]

[...] pomyślałem nad FBW, osobiście wolałbym nie zmieniać HST, bo uważam, że jest do dobry trening. Myślałem czy nie wrócić do obciążeń z 1 cyklu, ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi co można zrobić przy HST w przypadku braku wzrostu siły. co do łydek to teraz je ćwiczyłem na koniec treningu, 3s zaczynając od 10tek. Brzuch na koniec treningu 2s [...]